REMISE EN FORME, RAFFERMISSEMENT, PRISE DE MASSE, MAL DE DOS, ÊTRE MINCE, TONIQUE, EN BONNE CONDITION. Le personal trainer est là pour vous guider. Il vous permet de réaliser vos objectifs grâce aux cinq points suivant : - La disponibilité
- La sécurité
- L'adaptation à votre profil et à vos exigences
- Votre motivation
- La disponibilité se résume à la capacité de ce dernier à se déplacer ou vous désirez (chez vous ou dans votre entreprise) aux horaires que vous fixez
- La sécurité c'est le fait de veiller sur vous pour la bonne exécution de vos mouvements afin d'éviter des blessures
- Quand à l'adaptation de votre profil et de vos exigences, le personnel trainer effectuera un bilan forme qui consiste à réaliser des tests tels que : la récupération, l'endurance, la force musculaire et la souplesse. Ainsi il pourra programmer vos séances en fonction de vos motivations et de vos besoins. 
- La motivation : votre coach par sa présence vous motivera et vous aidera (diversité des exercices proposés).
- Le matériel : une pièce de 10 m2 suffit amplement pour vos séances, un tapis de sol, une musique adaptée, un step, des élastiques pour la tonification musculaire, une barre avec des poids, un vélo d'appartement, des haltères. Contrairement au gros problème de salle de remise en forme : - Faiblesse de l'encadrement
- Trop de monde
- Trop d'appareils
- Les professeurs ne peuvent assurer un suivi individualisé à chacun
- L'animation est souvent mise au premier plan, mais la gestuelle, la technique et les conseils sont assez flous
- De nombreux adhérents des grandes salles de sport, mal encadrés, détériorent leur santé plus qu'ils ne l'améliorent PRATIQUER LE FITNESS, LA MUSCULATION OU LE STRETCHING SANS SURVEILLANCE ET CONSEILS ADÉQUATS N'EST PAS SANS RISQUE. - Stagnation, voire régression
- Raccourcissement des muscles, claquages, déchirures, élongations
- Tassements de vertèbres, sciatique, lumbago, hernie D'OU LA NÉCESSITE D'AVOIR UN PERSONNEL TRAINER SURTOUT AU TOUT DÉBUT POUR BIEN APPRENDRE LES BONS GESTES. | 
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