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| Action sur les muscles: Les oscillations produites par la plateforme oscillante agissent directement sur les muscles concernés en partant du bas (du point de contact ) vers le haut. Par exemple, en position de Squat, ce sont les pieds qui transmettront les oscillations à l'intérieur des muscles; les muscles sollicités seront les mollets, les cuisses, et les ischios. Ces derniers vont finir par se contracter car ils sont soumis à une stimulation constante. Ainsi, les muscles se retrouvent en activité.Les muscles travaillés dépendent de la position effectuée (en statique ou en dynamique) sur la plateforme oscillante: plus vous plierez les jambes,plus les oscillations seront intenses dans ces muscles. A l'inverse, plus vous fléchirez les jambes plus les oscillations vont monter dans votre corps, stimulant ainsi d'autres muscles, tels que les fessiers, l'abdomen,..Lors de l'entraînement sur la plateforme oscillante, la multitude de positions et de protocoles de travail élaborés permettent de faire travailler tous les muscles. Ainsi, lorsque vous faites 10 minutes de plateforme oscillante, vos muscles sont sollicités comme si vous faisiez 1 heure de sport. Les muscles se retrouvent travaillés en profondeur, ce qui permet, entre autres, d'affiner et de redessiner la silhouette, de tonifier la musculature, d'activer la circulation sanguine, ... Les effets produits par une plateforme oscillante sont aussi ceux produits par une plateforme vibrante et peut donc être utilisée: - Comme complément de l'entraînement traditionnel
- Comme échauffement ou exercice défatigant
- Comme moyen alternatif
- Comme moyen de récupération pendant l'entraînement
-Comme entraînement seul
-Comme activité régulière | | |
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