La relaxation

La relaxation est un ensemble de techniques qui permettent au corps et au mental de se détendre, de se mettre au repos. L'objectif de la relaxation est de mettre en stand by votre organisme, et de vivre un moment agréable.   La relaxation vous sera utile surtout le soir après une journée de travail, ou après une séance de sport. Elle permet une véritable récupération de l'organisme et une mise au repos de tous les systèmes. La relaxation vous procurera une détente mentale avec de l'entraînement. En relaxation, vous faites travailler votre inconscient : on pourrait comparer votre inconscient à la boite noire d'un avion, qui à enregistré toutes vos situations vécues du passé. Ces situations sont mises en mémoire, et sont teintées d'émotions agréables ou désagréables. Un des objectifs de la relaxation est de retrouver ou d'imaginer une image, une situation agréable ; cette image vous induira un état de détente et de bien être.   Comment se passe la séance ? Vous êtes allongé et vous écoutez un CD : c'est à travers certaines suggestions écoutées par votre inconscient, que vous vivez cet état de relaxation. Ces suggestions sont tout simplement un ensemble de sensations (chaleur, lourdeur, fraicheur du front, respiration abdominale), accompagnées de votre image agréable. Vous pouvez vous passer le CD lorsque vous êtes fatigué, le soir. Pourquoi ? Parce que votre vigilance est moindre : en effet, c'est en vous laissant aller en "roue libre" que vous vivrez votre image de détente, et que vous récupérerez le mieux au niveau physiologique. Il n'y a aucune contre indication à la relaxation, puisque c'est un état naturel par lequel vous passez en vous endormant et en vous réveillant chaque jour.   Voir aussi La méthode Pilates.

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